La névralgie cervico-brachiale est une maladie qui cause une grande douleur. D’origine neurologique, cette douleur part du cou, passe dans l’avant-bras et le bras pour se terminer dans les doigts de la main. Découvrez ici les meilleurs traitements pour lutter contre la névralgie cervico-brachiale.
Consommer régulièrement des aliments anti-inflammatoires
Pour véritablement soigner une névralgie cervico-brachiale, il est indispensable de diminuer l’inflammation. Dans le même temps, il faut veiller à la bonne marche du système immunitaire. C’est la raison pour laquelle vous devez miser sur certains aliments pour guérir. En effet, bien choisis, ceux-ci peuvent être comme de véritables médicaments. Dans un premier temps, vous pouvez augmenter votre consommation de fruits ou légumes à 500 g par jour.
Cette astuce vous permettra de soigner une névralgie cervico brachiale dans les meilleurs délais. Par exemple, vous pouvez manger des protéines végétales comme les graines et les fruits oléagineux. En outre, il est essentiel de diminuer la consommation des produits transformés qui contiennent des additifs chimiques. De plus, vous devrez réduire considérablement la consommation de viande rouge ou de produits de charcuterie.
Faire usage de remèdes naturels contre la douleur
Pour lutter contre la névralgie cervico-brachiale, de nombreux médicaments peuvent être conseillés par les spécialistes. Toutefois, la plupart de ces produits pharmaceutiques engendrent une diversité d’effets secondaires. Heureusement, vous pouvez vous en passer grâce aux remèdes naturels. En effet, vous pouvez utiliser des solutions à base de plantes pour soulager les douleurs d’une névralgie cervico-brachiale.
Dans un premier temps, vous pouvez ajouter du curcuma dans vos plats. Pour qu’il agisse de la meilleure manière, vous pouvez y ajouter du poivre. Ceci permettra à votre système digestif de bien absorber le curcuma. Par ailleurs, vous pouvez aussi soulager votre mal avec d’autres solutions naturelles comme le gingembre, l’harpagophytum ou le Boswelia serrata. Enfin, il existe certains compléments alimentaires que vous pouvez utiliser pour soulager les douleurs et les contractions musculaires.
Pratiquer régulièrement le sport
En dehors des substances à consommer, le sport constitue un traitement à part entière dans la lutte contre la névralgie cervico-brachiale. En effet, certains exercices physiques pourront vraiment soulager vos douleurs.
La marche ou le vélo d’appartement
La marche est une activité physique légère que vous pouvez réaliser maintes fois dans une journée. Dans les premiers jours, il vous sera plus compliqué de tenir sur une longue durée. À ce titre, vous pouvez vous arrêter après dix minutes de marche de nombreuses fois par jour.
Dès que possible, vous pouvez augmenter le temps de marche. Par ailleurs, vous pouvez remplacer la marche par le pédalage d’un vélo d’appartement. Ces activités sont déterminantes dans l’oxygénation des tissus.
Faire des étirements spécifiques
Il existe certains mouvements qui ont un effet positif sur la névralgie cervico-brachiale. Ceux-ci détendent vos muscles et soulagent la compression et la douleur. D’abord, vous pouvez opter pour l’étirement de l’arrière de la nuque.
Pour bénéficier de ce mouvement, vous devez maintenir votre position pendant 40 secondes environ. De même, vous devrez répéter le même mouvement trois fois. Ensuite, vous pouvez faire des exercices de relâchement de la base de votre crâne. Cet exercice est à répéter dix fois pour garantir un effet positif.
